（1）对目标不够明确，不知道自己最想达到的目标是什么。因为缺乏明确的目标的激励，导致动力不足。

（2）锻炼身体的频率还不够，每天适量的运动可以保持很好的斗志，运动也能够让人更专注，专注力这对我这种需要高强度用脑的人至关重要。

（3）睡眠不足，睡眠不足会导致容易犯困，困倦就会低效率学习，低效率学习导致内心纠结，进一步导致低效率。